[...] to brać (była całą ***ana kłótnia ale nie będę jej opisywał) otóż te wuppertal to bcaa xplode ,białko provit 85 mono kreatyny wszystko z olimpu dodam że mam 16 lat i cwicze od września czy coś z tych zeczy jest dla mnie nie zdrowe ? Żebym wiedział jak się ewentualnie bronić proszę o pomoc i nie pisaniu odpowiedzi w stylu "*** ci w cyce" pozdro
Witam serdecznie Temat ten był już pewnie poruszany sporo razy ale jakoś nie moglem znaleźć niczego co by do mnie pasowało. Ogólnie to chodzi o to ze muszę przebiec 3000m w jak najkrótszym czasie(na pewno poniżej 12min jak sie da). Mam 21 lat 195cm wzrostu jakieś 85kg i biegam od 3 dni (w młodości trenowałem biegi krótkie ale to było ze 2 lata [...]
[...] kogoś kto brał i inne ******ły. Jak sie ma ten środek do clenu i innych Wam znanych(branych)? Chodzi mi głównie ktory jest najbezpieczniejszy i o "niewygodne" podczas stosowania skutki uboczne. I z jakimi środkami ewentualnie należy łączyć dany produkt. Myślę, że jak w tym temacie będą tylko konkretne odpiwiedzi to sporo osob z tego skorzysta.
witam, zapytam was ,bo jak sie samemu jest na bombie to ciagle sie przedluza,czasem kombinuje na sile,wiec potrzebuje spojrzenia z boku lece teraz enan+wino inj,masuje. jestem w 3 tyg,planuje lacznie leciec 13-15 tyg potem chce zaczac redukowc na prop+tren +masteron t3 clen.jednak nie zamierzam zbytnio ucinac kcal tylko dac spora liczbe aero? co [...]
Zapraszam do sciagania mojego najnowszego seta. IMHO na pakerni nie ma nic lepszego jak dobry HS:P. linkacz: http://*******/lzwz Jak sie podoba to prosze powiedziec, bedzie wiecej:)!
[...] 81 kg masy ciała. zacząłem od tygodnia chodzić na siłownię po to żeby spalić tkankę tłuszczową a w miarę możliwości wyrzeźbić mięśnie. i moje pytanie jest takie czy brać jakieś suplementy wspomagające spalanie tłuszczu i jednocześnie wspomagające rzeźbienie ciała ? i jakie byście polecali ? kolejne pytanie: Jak intensywnie ćwiczyć ( ile dni [...]
[...] dieta to ok. 1500 kcl / 5 posiłków, węglowodany raczej na pierwszy posiłek typu płatki owsiane, w reszcie raczej mięso/nabiał + warzywa, jednak ciągle mam zapas tłuszczu na brzuchu i nie wiem jak się tego pozbyć, ćwiczyłem dość intensywnie wszystkie partie brzucha ale to nie dawało zbyt dużego efektu, wiecie jak sobie z czymś takim poradzić ?
Witam, niestety z powodów środków finansowych muszę zmienić dietę. Z produktów jakie używam na tańsze zamienniki. Na razie wygląda to tak + warzywa do posiłku (marchew, ogórek, pomidor, brokuł, seler). Zamiast makaronu durum i ryż parboiled są ryż brązowy i kasza gryczana. Zamiast piersi jest schab wieprzowy. Co do odżywek to już zakupione jak [...]
Witam! Od małego interesowałem się sztukami walki. Większość mojej rodziny ćwiczy daną technikę. Od dłuższego czasu chcę zacząć coś robić, lecz nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. W mojej okolicy nie ma żadnego klubu, instruktora który mógłby mnie czegoś nauczyć. Mój tata ma czarny pas w karate kyokushin, lecz w domu bywa 2-3 razy na miesiąc. [...]
Witam. Od jakiegoś roku mam problemy z łydkami. Od jakiś 4 lat chodzę do szkoły codziennie ok 2 km i spowrotem. Po jakiś 2 latach (gdy miałem ok 14 lat) pojawiły się małe żylaki, ale bólu nie odczuwałem. A od jakiegoś roku nękają mnie straszne bóle łydek. Gdy idę nic nie czuję ale gdy siedzę, lub leże nie mogę wytzrymać. Gdy stoję nieruchomo nogi [...]
Witam mam 17 lat 194 cm wzrostu waga 73 kg. Chciał bym zacząć trening na siłowni ale nie wiem jak się do tego zabrać nie mam nikogo znajomego ani takiej osoby która mogła by mi udzielić rady z tak zwanej fachowej ręki . A więc tak najlepiej jak by ktoś był tak miły i poświęcił by chwilę czasu to jakąś dietkę i rozpiskę ćwiczeń . Z góry dzięki :) [...]
mam pytanie trenuje 3 miesiące zaczynałem od 60kg na klatkę plus gryf teraz wezmę 90 plus gryf. miesięczny przyrost mam 10kg jak myślicie lub jak się wam wydaje kiedy przyrost mojej siły się zatrzyma. dodam że czasami przygryzam HMB.
Chciałbym zapytać się jak się ma gotowana biała kapusta do surowej ? Czy zachodzi podobna sytuacja jak przy marchwii IG gotowanej zwiększa się drastycznie ?
Witam- mam nitrobolon2/500g,Kreatyne500g,testosterol (chce jeszcze kupić GAINERA na mase)chodze do szkoły-- jak to jeść?? co z czym??mieszać to razem ?? czy najpierw jedną żecz a jak sie skończy to drógą?? >>>co ewentualnie dokupić żeby Efekt był jak najlepszy??<<< -mam 18 lat,190cm,waże 70kilo- pozdro
Siemka, mam 19 lat i nadszedł czas redukcji. Mam do dyspozycji clen 40mcg. Nie mam pojęcia jak to brać i jak ułożyć cykl. Po tym trzeba robić jakiś odblok ? Z góry dzięki za pomoc. Chciałbym tylko odpowiedzi rzeczowe a nie typu "nie rób cyklu, rzeźbę zaczyna się robić jak się ma 150kg"
Witam!Moj Kolega kupil w Polsce niebieskie kapsulki(nie tabletki) sa podobno lepsze od Metanabolu ale nie wie jak sie nazywaja.Sa podobno nowoscia na Polskim rynku.Moze ktos z Was wie jak maja nazwe te niebieskie kapsulki?
Siema mam taki problem. Jestem aktywny fizycznie. Dużo sie ruszam i to co zjem zaraz spalam. Po wysiłku jak sie zważyłem ważyłem 86 a normalna moja waga to 88-89 nie chce schudnąć więc musze sie najeść jak wracam po treningu. Jednak coraz więcej przybywa mi tłuszczyku głównie na brzuchu. Musze dużo jeść gdyż nie cche schudnąć ale też nie chce mieć [...]
Witam! Potrzebuję pilnie zredukować 2kg, jednak przy zachowaniu/zwiększeniu siły i mięśni. Zastanawiam się jednak jak się zabezpieczyc przed katabolizmem. Po treningu siłowym zamierzam biegać ok 40 min. Nie wiem kiedy co zapodać, aby się zabezpieczyc. Do dyspozycji mam: carbo,wpc,izolat,EAA,BCAA oraz leucyne. Mogłby ktoś napisać co mam wziąć po [...]
Witam, jak będe miał kase to mam zamiar zrobić sobie na początek września siłownie domową bo nie chce mi się dojerzdźać na publiczną i mam zamiar wykorzystać do tego wasz sprzęt. Czytając posty w "po siowni, o siłowni" wyczytałem, że jak się zamawia sprzęt za większą kase to można otrzymać rabat. Czy istnieje taka możliwość? Z góry dzięki za odp.
[...] hp oraz 300 tabletek aminokwasow 2700 universala i teraz mam pytanie. chcialem to rozlozyc na 2 cykle pierwszy to gainer mono i cp zmieszane z hp i nie wiem kiedy dac aminokwasy i tribusteron jak sie wam wydaje w 1 czy zostawic to na drugi cykl jak juz sie rozkreci troche masa?? drugi cykl to bedzie xp zamiast gainera bialko i pewnie mono pozdro